[自転車] 膝痛克服のためにその壱

月曜日にミキさんけんゆうさんにアドバイスをいただく。ミキさんは膝痛が出たときは数ミリサドルを下げる方向で調整するらしい。やはりBD-1のシートポストに高さがわかるように刻みいれたほうがいいな。面白いと思ったのは、ミキさんの場合は膝痛が膝の内側に出るということ、そして漕いでいるときはちょっと内股気味であるということ。自分の場合O脚を矯正するようなトレーニングをするとよいのかもしれない。
ミキさんおすすめの筋トレはレッグランジ。けんゆうさんお勧めはステップ昇降エアロ。
ついでに、BB-サドルの距離はインシームx0.87が基準らしいとメモ。